토달볶1 자취식단 원팬요리 토달오트밀죽 (토마토달걀볶음 오트밀 죽) 만들기 안녕하세요. 날이 점점 따뜻해지고 있어서 걱정이 큰 하루입니다. 왜냐하면 옷차림이 곧 가벼워진다는 뜻이기 때문이죠. 그래서 오늘은 큰 결심을 하고 다이어트 식단에 도전해보았습니다. 소개드릴 메뉴는, 몸에 좋은 다이어트 식품 토마토 달걀 오트밀을 모두 활용한 토달오트밀죽 입니다. 저는 귀찮음이 몸에 배어 있기 때문에, 오늘 요리는 원팬(one pan)으로 진행하겠습니다. ㅣ재료 소개 ★ 1인분 기준 ★ 필수재료 선택재료 - 달걀 3알 (작은 계란이어서 1개당 50g 정도입니다. 알이 큰 분들은 2개만 사용하셔도 무방) - 토마토 1개 (아삭한 완숙 토마토입니다. 기름에 넣고 볶을거라 비싼 토마토는 아까워요) - 오트밀 (저는 플라하반 퀵오트 제품을 사용했는데 포리지가 더 좋을 것 같아요) - 우유 (스크램.. 2024. 2. 14. 이전 1 다음
